Рыбий жир богат омега-3 и омега-6, йодом, фосфором, магнием, витаминами A и D.
Считается, что вещество укрепляет кости и даже помогает уберечь детей от рахита. Но насколько полезна эта добавка и всем ли она подойдёт?
Чем рыбий жир полезен для организма? Жирные кислоты, которые содержатся в веществе, играют важную роль в росте и развитии клеток. Рыбий жир помогает: Работе сердца. Его употребление помогает нормализовать уровень холестерина, снизить артериальное давление, справиться с аритмией. Мозговой активности. С возрастом наш мозг работает медленнее, увеличивается риск развития болезни Альцгеймера, приём рыбьего жира позволяет замедлить снижение мозговой активности. Нормализации веса. Конечно, это действенно только в сочетании с диетой и упражнениями. Простой приём добавки не способен привести к похудению. Улучшению кожи. Приём рыбьего жира позволяет значительно улучшить состояние пациентов с кожными заболеваниями, например, с псориазом и дерматитом.
Всем ли подойдёт эта к добавке!
Несмотря на свою пользу, она имеет ряд противопоказаний:
- людям с диабетом лучше ограничить приём рыбьего жира, так как он способствует повышению уровня сахара в крови;
- гипотоникам с рыбьим жиром стоит быть осторожнее, ведь он снижает давление;
- людям с пониженной свертываемостью крови, поскольку рыбий жир может может привести к кровоточивости дёсен и/или кровотечениям из носа;
- с особой осторожностью нужно принимать рыбий жир беременным и кормящим женщинам.
